Избегаем главной болезни старости: 3 совета профессора Черниговской

Деменция: вызов для мозга и семьи

Разговоры о деменции часто проходят шепотом даже в семье. Это расстройство приводит к потере памяти, дезориентации, изменениям характера и забыванию близких. Оно разрушает не только жизнь больного, но и всей семьи. Хотя точные причины пока не установлены, страх перед такими переменами понятен каждому.

Советы профессора Татьяны Черниговской

Профессор Татьяна Черниговская объясняет работу мозга доступно и увлекательно. Её рекомендации помогают поддерживать мозг в активном состоянии, словно давая ему необходимую нагрузку для развития.

Давать мозгу сложные задачи

«Кто хочет сохранить мозг подольше в боеспособном состоянии, тот должен ему давать трудную работу».

Без интеллектуальной активности внимание слабеет, память подводит, мысли становятся хаотичными. Это актуально для всех, кто проводит много времени в рутине. Мозгу требуются вызовы: чтение сложных текстов, анализ, освоение нового. Усталость от умственной работы полезна для нейронов.

Изучать языки и подобные занятия

«Мозг людей, знающих больше одного языка, имеет преимущество перед мозгом тех, кто знает только один. Учить языки полезно для развития мозга, и это тоже один из способов “отодвинуть Альцгеймера”».

Освоение языка тренирует мозг, подобно физическим упражнениям: новые слова, правила, звуки развивают связи. Аналогично действуют шахматы, головоломки, кроссворды или математические задачи. Регулярное обучение поддерживает мозг в форме.

Активно использовать голову

«Люди должны работать головой, это спасает мозг. Чем больше он включен, тем дольше сохранен».

Размышления, споры, творчество, чтение и анализ не дают мозгу деградировать. Даже повседневные задачи, как организация пространства или изучение инструкций, служат тренировкой.

Геронтологи отмечают: «Стареет не тот, кто прожил много лет, а тот, кому стало нечего узнавать».

Люди с живым любопытством дольше сохраняют ясность ума, интересуясь миром и пробуя новое.

Подготовка к риску деменции требует действий, а не страха. Мозг отзывчив на нагрузки, сложность и тренировки.

Как говорит профессор Черниговская: «Мозг – самая капризная, но и самая благодарная часть человека. Дайте ему задачу – и он даст вам время».

Это шанс сохранить ясность мысли, память и радость жизни.