"Больше думать о хорошем": калужский психотерапевт Василий Давыденков рассказал, как сохранить нервную систему

Калужский психотерапевт дал рекомендации по сохранению нервной системы. Об этом сообщает ГТРК "Калуга".

В России продолжается неделя, посвященная поддержанию психического здоровья. Она организована федеральным Министерством здравоохранения и совпадает с Всемирным днем психического здоровья, который отмечается 10 октября.

Согласно данным Всемирной организации здравоохранения, каждый восьмой житель планеты страдает психическими расстройствами, что отражается на мыслительном процессе, вызывает сложности с контролем эмоций и поведения. Основные факторы, способствующие возникновению таких заболеваний, связаны с нервными потрясениями, вызванными стрессом, перегрузкой умственной работы, высокой личной ответственностью, огромным объемом информации и недостатком времени для полноценного отдыха. Чтобы сохранить психическое здоровье, врачи рекомендуют соблюдать несколько простых правил.

Василий Давыденков, работающий в Калужской областной психиатрической больнице им. А.Е. Лившица как психотерапевт, отмечает:

"Ключевые элементы — это хороший, полноценный сон, который должен сочетаться с физической активностью в рамках сбалансированного режима дня, включающего работу и отдых. Также важен наш эмоциональный настрой, что в целом называется 'позитивным мышлением': необходимо чаще думать о хорошем и полезном".