Названа самая полезная рыба для человека: богата селеном, фосфором и йодом
30 июня 2024Возрастное ограничение0+
Рыба - важный продукт питания, богатый витаминами, минералами и полезными жирами. Но какая рыба лучше - морская или речная? И стоит ли покупать фермерскую рыбу? Давайте разберемся!
Польза рыбы для здоровья:
Высокое содержание витаминов: A, D, E, группы B. Богата микроэлементами: кальций, фосфор, магний, селен, железо, цинк. Источник полиненасыщенных жирных кислот: Омега-3 и Омега-6. Легкоусвояемый белок. Способствует: здоровью суставов, мозга, сердца, замедляет старение, снижает уровень холестерина.
Перейти на полную версию страницыМорская vs речная рыба:
Морская: богата жирными кислотами, Омега-3, но может терять полезные свойства при многократной заморозке. Речная: богата белком и железом, но может быть загрязнена из-за неблагоприятной экологической ситуации.Фермерская рыба:
Выращивается с использованием стимуляторов роста, красителей, антибиотиков и гормонов. Виды, чаще всего выращиваемые искусственно: осетровые, лососевые, сибас, сазаны, карпы, тиляпия, пангасиус.Какую рыбу выбрать:
Диетологи рекомендуют: отдавать предпочтение рыбе, выросшей в естественных условиях, будь то морская или речная. Обратите внимание на: дальневосточный лосось, треску, минтай, сайру, сельдь, скумбрию, камбалу, хек, путасу, навагу, терпуга, мойву, сардины, щуку, окуня, кальмары.Признаки дикой рыбы:
Крупные плавники. Неравномерно окрашенное мясо.Будьте внимательны: недобросовестные продавцы могут обрабатывать рыбу химикатами, подкачивать водой или краской, повторно замораживать и размораживать, сообщает ПроГород.
Читайте также:
В Чувашии вторую неделю ищут 16-летнюю девушку в белой футболке с рисунком Чебоксарка хотела отправить в другой регион кота, перевела деньги "курьеру", но наткнулась на мошенника Сегодня в Юго-Западном районе открыли стадион "Волга" с бассейнами, а в "Новом городе" - крытый каток