Названа самая полезная для человека рыба - ешьте дважды в неделю, насыщенна селеном и фосфором

11 июля 2024Возрастное ограничение0+

Фото редакции

В рыбе содержится богатый набор питательных веществ: витамины, минералы, йод, жирные кислоты и белок.

Чем полезна рыба?

Укрепляет суставы и мозг. Благотворно влияет на работу всего организма. Замедляет старение клеток. Снижает уровень холестерина в крови.

Морская или речная?

Морская рыба богата жирными кислотами Омега-3, которые важны для здоровья сердца и сосудов. Речная рыба содержит больше белка и железа.

Важно:

Морскую рыбу часто замораживают, что снижает ее полезные свойства. Речная рыба может быть загрязнена, как и морская.

Дикая или фермерская?

Дикая рыба, по мнению диетологов, более полезна. Фермерская рыба может содержать стимуляторы роста, красители, антибиотики и гормоны.

Признаки дикой рыбы:

Крупные плавники. Неравномерный окрас мяса.

Важно! Дикая рыба также может быть обработана химикатами, сообщает ПроГород.

Помните:

Покупайте рыбу в проверенных местах. Внимательно осматривайте тушку перед покупкой. При сомнениях лучше отказаться от покупки.

Здоровое питание - залог вашего хорошего самочувствия!