7 распространенных ошибок в интерьере спальни, мешающих хорошо высыпаться.

Интерьер спальни и качество сна

Хороший сон зависит не только от режима дня или физической активности, но и от условий в спальне. Часто причиной плохого отдыха являются распространенные дизайнерские ошибки.

Основные ошибки интерьера спальни Яркие и темные стены: Красные, оранжевые, фиолетовые, черные поверхности могут мешать отдыху, повышая нервное напряжение. Неправильный свет: Один яркий потолочный светильник препятствует расслаблению и нарушает выработку мелатонина. Тяжелые многослойные шторы: Создают застой воздуха и способствуют накоплению пыли и аллергенов. Телевизор в спальне: Синий свет экрана ухудшает качество сна, не давая мозгу полностью расслабиться. Захламленность и лишняя мебель: Приводят к визуальному стрессу и мешают полноценному отдыху. Синтетический текстиль: Не позволяет телу нормально дышать, вызывая перегрев и дискомфорт во время сна. Духота и отсутствие вентиляции: Повышают температуру в помещении, создавая неблагоприятные условия для сна. Исправление ошибок

Чтобы улучшить качество сна, достаточно внести небольшие изменения в интерьер спальни:

Использовать спокойные пастельные тона для стен. Установить многоуровневое освещение с теплым светом. Заменить тяжелые шторы простыми или рулонными моделями. Отказаться от просмотра телевизора перед сном. Удалить лишние предметы мебели и хранить вещи в закрытых шкафах. Заменить синтетическое постельное белье натуральным. Регулярно проветривать помещение перед сном.