Названа самая полезная сладость — это не зефир и не шоколад. В ней сконцентрированы витамины и хороша на вкус

Мы все любим побаловать себя чем-нибудь сладеньким. Но как совместить любовь к десертам с желанием сохранить здоровье?

Давайте разберемся, какие сладости менее вредны для фигуры и какие полезные свойства они могут нести.

Почему сладости так привлекательны?

Секрет привлекательности сладостей кроется в сахаре. Он стимулирует выработку дофамина – гормона удовольствия, поэтому сладкое так часто ассоциируется с положительными эмоциями. Однако чрезмерное употребление сахара может привести к набору веса, кариесу и другим проблемам со здоровьем, сообщает pg11.

Какие сладости выбрать?

Не все сладости одинаково вредны. Некоторые из них могут даже принести пользу организму. Так, например, сухофрукты считаются одними из самых полезных десертов.

Почему сухофрукты полезны?

• Концентрация полезных веществ: В процессе сушки вода испаряется, а содержание витаминов, минералов и клетчатки увеличивается.
• Высокое содержание клетчатки: Клетчатка способствует улучшению пищеварения, снижает уровень холестерина и помогает контролировать аппетит.
• Естественная сладость: Сахар в сухофруктах – это природный фруктовый сахар, который усваивается организмом медленнее, чем рафинированный сахар.

Калорийность сухофруктов

Несмотря на высокое содержание сахара, калорийность сухофруктов не всегда так высока, как кажется. Дело в том, что часть калорий из-за наличия клетчатки не усваивается организмом. Например, в 100 граммах чернослива содержится около 250 ккал, но благодаря клетчатке организм усваивает только около 200 ккал.

Заключение

Сухофрукты – это отличный выбор для тех, кто хочет полакомиться сладким, не навредив фигуре. Однако помните, что даже полезные продукты следует употреблять в умеренных количествах.

Читайте также:

• Теперь это запрещено в поездах: пассажиры в ярости и возвращают билеты – осенние изменения
• Птица Счастья сядет на макушку: Володина назвала знак, у которого с 7 октября наступит новая эра
• Выходные перенесли из-за ситуации в стране: новогодние каникулы 2024-2025 на этот раз поразят россиян
• Эти две привычки на кухне выдают невероятно высокий интеллект женщины
• Пожилые люди получили пенсию за октябрь: такого никто не ожидал