7 распространенных ошибок в интерьере спальни, мешающих хорошо высыпаться.

Интерьер спальни и качество сна

Хороший сон зависит не только от режима дня или физической активности, но и от условий в спальне. Часто причиной плохого отдыха являются распространенные дизайнерские ошибки.

Основные ошибки интерьера спальни

• Яркие и темные стены: Красные, оранжевые, фиолетовые, черные поверхности могут мешать отдыху, повышая нервное напряжение.
• Неправильный свет: Один яркий потолочный светильник препятствует расслаблению и нарушает выработку мелатонина.
• Тяжелые многослойные шторы: Создают застой воздуха и способствуют накоплению пыли и аллергенов.
• Телевизор в спальне: Синий свет экрана ухудшает качество сна, не давая мозгу полностью расслабиться.
• Захламленность и лишняя мебель: Приводят к визуальному стрессу и мешают полноценному отдыху.
• Синтетический текстиль: Не позволяет телу нормально дышать, вызывая перегрев и дискомфорт во время сна.
• Духота и отсутствие вентиляции: Повышают температуру в помещении, создавая неблагоприятные условия для сна.

Исправление ошибок

Чтобы улучшить качество сна, достаточно внести небольшие изменения в интерьер спальни:

• Использовать спокойные пастельные тона для стен.
• Установить многоуровневое освещение с теплым светом.
• Заменить тяжелые шторы простыми или рулонными моделями.
• Отказаться от просмотра телевизора перед сном.
• Удалить лишние предметы мебели и хранить вещи в закрытых шкафах.
• Заменить синтетическое постельное белье натуральным.
• Регулярно проветривать помещение перед сном.