Любовь Казарновская делится шестью советами, как сохранить фигуру после 40.

Философия питания звезды оперы

Любовь Казарновская – народная артистка России, известная оперная певица с удивительной энергией и красотой, несмотря на возраст. Её подход к здоровью и питанию вдохновляет многих.

• Сила характера и упорство: Казарновская родилась в строгой интеллигентной семье, где девизом было "если взялась – доведи до конца". Эта черта помогла ей преодолеть трудности, связанные с лишним весом после родов и в зрелом возрасте.
• Философия еды: Певица утверждает, что пища нужна для поддержания энергии, а не для утешения. Казарновская избегает переработанных продуктов и предпочитает натуральные овощи, фрукты и простые блюда.
• Режим питания: Два основных приёма пищи в день помогают певице поддерживать стабильный уровень сахара и избегать переедания.
• Правильное сочетание продуктов: Белки сочетаются с зелёными овощами, а углеводы – с овощами. Никаких тяжёлых блюд типа жареного мяса и картофельных гарниров.
• Умеренность и радость: Радости жизни – это часть здорового образа жизни. Казарновская иногда позволяет себе любимые блюда, но делает это осознанно и умеренно.
• Постоянство: Постоянство в питании и образе жизни помогают певице сохранять гармонию тела и души. Частые изменения могут вызывать стресс и приводить к набору веса.
• Важность воды: Ежедневное употребление достаточного количества чистой воды поддерживает организм в тонусе и помогает избежать ненужных перекусов.

Таким образом, любовь Казарновской к жизни, её страсть и гармоничный образ жизни отражаются во всём, включая питание. Именно поэтому она выглядит и чувствует себя молодой и энергичной женщиной.