Зефир уходит на второй план: назвали самую полезную сладость, которая должна быть на столе у всех

Кто из нас не любит побаловать себя чем-нибудь сладеньким?

Однако, избыточное потребление сахара может негативно сказаться на фигуре и здоровье. Но что если мы скажем вам, что есть способ удовлетворить свою сладкую тягу, не навредив себе? Виктор Мандзяк, известный фитнес-тренер, предлагает обратить внимание на сухофрукты.

Почему сухофрукты – это полезно?

Во время сушки из фруктов удаляется влага, что приводит к концентрации не только сахаров, но и множества полезных веществ: витаминов, минералов и клетчатки. Последняя играет особенно важную роль, помогая снизить калорийность продукта. Например, в 100 граммах чернослива содержится около 250 калорий, но благодаря клетчатке организм усваивает лишь часть из них, сообщает progoroduhta.

Преимущества сухофруктов:

• Богатый источник витаминов и минералов: Сухофрукты – настоящий кладезь полезных веществ, необходимых для поддержания здоровья.
• Удобный перекус: Их удобно брать с собой и перекусить в любое время.
• Разнообразие вкусов: Широкий выбор сухофруктов позволяет удовлетворить любые вкусовые предпочтения.
• Длительный срок хранения: Сохраняют свои полезные свойства на протяжении длительного времени.

Как правильно употреблять сухофрукты?

Несмотря на все свои достоинства, сухофрукты – это все-таки концентрированный продукт, поэтому важно соблюдать меру. Оптимальным вариантом будет небольшая горсть сухофруктов в день в сочетании с другими полезными продуктами, например, орехами или йогуртом.

Читайте также:

• Теперь это запрещено в поездах: пассажиры в ярости и возвращают билеты – осенние изменения
• Птица Счастья сядет на макушку: Володина назвала знак, у которого с 7 октября наступит новая эра
• Выходные перенесли из-за ситуации в стране: новогодние каникулы 2024-2025 на этот раз поразят россиян
• Эти две привычки на кухне выдают невероятно высокий интеллект женщины
• Пожилые люди получили пенсию за октябрь: такого никто не ожидал