100-летний геронтолог Захарий Френкель раскрывает, почему старость не крадет силы

Стереотипы старости и примеры активных долгожителей

В обществе принято считать людей старше 60–65 лет престарелыми. Некоторые уходят на пенсию, другие чувствуют себя иначе, чем раньше, а порой получают статус инвалида по возрасту. Однако при ближайшем рассмотрении становится ясно, что это всего лишь предубеждение. Среди исторических личностей и современных людей встречаются те, кому за семьдесят, и они полны сил, ведут насыщенный образ жизни, занимаются работой, путешествиями и общением.

Что отличает энергичных долгожителей

Советский врач, профессор и специалист по геронтологии Захарий Френкель глубоко изучал причины старения. Он подходил к этому вопросу всесторонне, учитывая образ жизни, здоровье, окружающую среду и социальные связи, чтобы выявить настоящие факторы долголетия.

В своих работах Френкель описывал типичного долгожителя на основе анализа известных личностей, современников и обследования свыше 44 тысяч человек старше 80 лет. Это масштабное исследование конца 1950-х годов охватывало множество жизненных историй с их радостями, заботами и тайнами долгой жизни.

Долгожители встречались не только среди знаменитостей. В газетах описывали случаи вроде 105-летнего колхозника Ахмедова, который самостоятельно перегнал стадо из 300 овец за 18 дней без собак. Он оставался бодрым, читал без очков, и лишь после гриппа два года назад слегка ухудшился слух — это было его второе заболевание в жизни. Еще один пример — 93-летний охотник Наганов из Златоуста, который ежедневно рано утром уходил на лыжах в лес с ружьем за добычей.

Такие истории подчеркивают силу человека, который следует естественному ритму жизни, делает труд и движение привычкой, сохраняя интерес к окружающему миру.

Четыре ключевых фактора долголетия Ефима Корзуна

Френкель лично знал столетнего музыканта Ефима Корзуна, настройщика из Ленинградской консерватории, умершего во время блокады в возрасте за сто лет. При первой встрече Корзун казался моложе своего 70-летнего сына.

Корзун родился крепостным, рано осиротел, но помещик развил его выдающийся слух, сделав мастером инструментов. Строгая дисциплина стала основой его здоровой жизни. Он сохранил острый слух и зрение до старости, много ходил пешком — однажды прошел двухчасовую прогулку за городом без усталости.

На вопрос о секрете бодрости Корзун выделил четыре фактора.

1. Отсутствие серьезных заболеваний

Корзун не припоминал тяжелых болезней. За жизнь у него был лишь перелом ключицы и случай с гвоздем в ноге в столетнем возрасте.

2. Трудовая дисциплина

Работа определяла его ритм жизни, поддерживала тонус тела и, вероятно, защищала от недугов.

3. Общение с молодежью

Ежедневное взаимодействие с учениками консерватории наполняло его энергией, оберегая от изоляции и апатии.

4. Правильная осанка и здоровые привычки

Он держал спину прямо, избегал алкоголя и табака, контролируя тело с юности.

Случай Корзуна напоминал историю Луиджи Корнаро из Венеции XV века. Тот до 40 лет вел разгульный образ жизни, но перейдя к умеренности, дожил почти до ста лет без мучений.

Результаты обследования 44 тысяч долгожителей

В конце 1950-х Институт геронтологии проверил более 44 тысяч человек старше 80 лет в семи республиках СССР. Изучали место жительства, занятия, питание, отношение к труду и семье.

Долгожители в основном жили в селах, работали до глубокой старости, ели умеренно и разнообразно, вели активный трудовой образ жизни с детства. Постоянство и самодисциплина оказались решающими.

Старость сама по себе не ослабляет силы — это делают болезни, часто вызванные неверным образом жизни. Одни списывают недомогания на возраст, не меняя привычек, другие корректируют питание, режим труда и отдыха.

Большинство сохраняли активность: 55,4% самостоятельно ходили, вели хозяйство, работали по силам, читали прессу, слушали радио, смотрели телевидение и интересовались новостями.

Эти черты проявлялись и в жизни Френкеля: он работал в саду, вел научную деятельность до конца. Умерший на 101-м году, он оставил труды и пример, показывающий, что старость — особый этап, где сила духа и забота о себе творят чудо.